Inspiring Better Health

رياضة الكيك بوكسينج (Kick Boxing)

0 725
رياضة الكيك بوكسينج (Kick Boxing)
1.5 (30.53%) 57 votes

من منا لا يرغب بلياقة بدنية عالية وقدرة الدفاع عن النفس في آن واحد؟ يمكنك ذلك إذا تعلمت رياضة الكيك بوكسينج! فهي تمنحك قدرة فائقة وأساليب مختلفة للدفاع عن النفس والقتال عند الحاجة، كما تعتبر واحدة من أفضل الرياضات التي تعمل على تقوية الجسم ومنحه لياقة بدنية لا مثيل لها.

في الواقع تعتبر رياضة الكيك بوكسينج مزيجاً من الملاكمة والتايكوندو والكارتيه. فهي تجمع بين تسديدات الأيدي والتي تميّز رياضة الملاكمة، وحركات الأرجل المتعددة في التايكوندو والكاراتيه. بدأت الفكرة في الولايات المتحدة الأمريكية في سبعينات القرن الماضي ولاقت استحسان الكثير من الجماهير مما كان له أبلغ الاثر في انتشارها إلى بقية أنحاء العالم مؤخراً وبصورة كبيرة.

تعتمد رياضة الكيك بوكسينج على تسديد اللكمات والركلات إلى الوجه وأنحاء الجسد المختلفة ولا تعتبر قوانينها حازمة كباقي الرياضات القتالية مما يجعلها ممتعة بشكل أكبر.

لا تنحصر رياضة الكيك بوكسينج في نوع واحد، فيوجد ما يسمى بالفول كونتاكت، واللايت كونتاكت، والسمي كونتاكت، و اللو كيك، و الكي ون، و الميوزيك فورم وأخيرا الأورينتال. الجدير بالذكر أن كل نوع من الأنواع السابق ذكرها يتميز بمجموعة معينة من التسديدات بالأيدي والركلات، كما أن قوانين اللعبة تختلف من كل نوع لآخر.

تشير مارينا مدربة الكيك بوكسينج بمركز رازور Razor Martial Arts and Fitness إلى أن تلك الرياضة لا تساعد فقط في إكساب الجسم اللياقة البدنية وبناء العضلات وإنما تعمل أيضاً على تحسين الصحة النفسية بشكل كبير، فالكثير من رواد المركز يشعرون بتحسن كبير تجاه أعباء الحياة المختلفة بعد التدرب على الكيك بوكسينج.

وقالت مارينا، “بدأت تدريب السيدات على الكيك بوكسينج عن طريق الصدفة، فقد كانت ابنتي تتعرض للتعنيف من قبل بعض زملائها في المدرسة مما جعلها تتجه لتلك الرياضة كنوع من أنواع الدفاع عن النفس. حين ذاك أعجبت بالفكرة كثيرا وقررت التدرب عليها وتدريب السيدات بعد ذلك.”
وتضيف مارينا “لا أقوم بتدريب السيدات للدفاع عن النفس فقط بل لإلهامهم ومساعدتهم على تخطي الكثير من العقبات في الحياة، فالكيك بوكسينج يجعلهم أقوي جسدياً ونفسياً ويساعدهم على اتخاذ قرارات مصيرية لم يكونوا قادرين على اتخاذها من قبل.”

يهتم أيضا المركز بالفئات العمرية الصغيرة، حيث توجد فصول مخصصة لتدريب الأطفال على الحركات الأساسية للكيك بوكسينج كوسيلة لمنحهم بنية جسدية قوية والقدرة على الدفاع عن أنفسهم في المواقف التي تستدعي ذلك.

تشير مريم وهي إحدى المتدربات إلى الأثر الكبير الذي تركه الكيك بوكسينج في حياتها. “منحنى الكيك بوكسينج لياقة بدنية عالية لم أستطع إكتسابها من رياضات أخرى، كما جعلني أقوي وعزز ثقتي بنفسي.”

وعن التدريب، قالت مارينا “ينقسم التدريب إلى عدة أجزاء، فهناك بعض الحركات التي تركز على تقوية عضلات الأذرع والبطن، وأخرى تعمل على تقوية وشد عضلات الأرجل والتي تتمثل في الركلات بأنواعها المختلفة، كما نقوم بدمج التسديدات والركلات في حركة واحدة في بعض الأحيان.”

فوائد الكيك بوكسينج

  • حرق السعرات الحرارية مما يساعد على فقدان الوزن الزائد.
  • تشمل رياضة الكيك بوكسينج الاستخدام المكثف للأيدي والأرجل مما يضمن معدلات جيدة لضربات القلب، كما تكمن فائدته أيضا في تنظيم ضغط الدم.
  • يخفف من الضغط النفسي والإحباط عن طريق التخلص من الغضب بالركلات.
  • تعد الرياضة الأمثل لتقوية عضلات الذراعين والقدمين ومنحهم مظهراً قوياً وجذاباً.

أخيرا يحتاج الإنسان رياضة الكيك بوكسينج للدفاع عن نفسه ضد أي خطر قد يتعرض له خلال حياته. فالتنقل إلى بلدان وأماكن مختلفة قد يعرض الإنسان للخطر في أي لحظة.
اكتشف وسيلة جديدة للاستمتاع بممارسة الرياضة وللترويح عن النفس. فلم لا تجربها اليوم؟!

تعليقات
Loading...