Inspiring Better Health

اليوغا… رياضة الروح

0 100
اليوغا… رياضة الروح
Rate this post

الصحة والحياة: مع كل ضغوط الصيف من امتحانات ومشاريع وخطط السفر مع العائلة، كيف يمكننا إيجاد سبل للتخفيف من هذا التوتر، والاسترخاء؟ بمناسبة اليوم الدولي لليوغا، في ال21 يونيو، تحدثنا مع مدربة اليوغا القطرية وصاحبة نيا اليوغا استوديو Niya Yoga studio، والتي سيتم افتتاحها قريبا في قطر، جواهر الفردان.

ما الذي آثار اهتمامك باليوغا؟ ومنذ متى وأنت تمارسينها؟

شاركت في أول حصة لليوغا قبل عشر سنوات، ولكن لم أبدأ في فهم إلى أي مدى يمكن أن تكون ممارسة اليوغا مدهشة إلا عندما بدأت في دراسة الصحة العقلية ونمط الحياة في لندن. عندها أدركت أن اليوغا يمكن أن تكون أداة شفاء، وقررت تعلمها وتقديمها يوماً ما للناس في قطر.

ما هو نمط اليوغا الذي تتخصصين فيه؟

لقد تدربت على مختلف التخصصات لليوغا ، وأنا أحب العناصر المختلفة لأن جميعها تحتوي على: قوة’ أشتانجا‘، ودقة واتساق’ ينجار‘، وسكون’ هاثا‘، وحركات التدفق الحر ل’فينياسا‘. أسلوبي الشخصي هو مزيج من كل هذه الأنماط المختلفة، مع التركيز بوجه خاص على التنفس. بالنسبة لي، التنفس مع الوعي هو جزء أساسي من الممارسة. وهو يمكن الفرد من مواجهة ضغوط الحياة، بغض النظر عما يطرأ فيها.

كيف حصلت على شهاداتك؟

أنا مدربة متقدمة لليوغا، قمت ب500 ساعة من التدريب في لوس انجيليس وبالي والهند. وكانت عملية مكثفة مما أدى إلى الكثير من اكتشاف الذات. وكانت التجربة برمتها تؤدي إلى التواضع.

هل ستقومين بتدريب اليوغا في الاستوديو الجديد؟

سوف أقوم بتدريب بعض الصفوف المتاحة، ولكن سوف يكون معي أيضا مدربون متفرغون آخرون يعملون في الاستوديو.

ما هي تأثيرات اليوغا على الجسم؟

اليوغا هي ممارسة كاملة للجسم. إنها طريقة رائعة لبناء القوة والمرونة، فضلا عن تحسين التنسيق والتوازن. هناك العديد من الأساليب المختلفة، لذلك تناسب الناس من جميع الأعمار، سواء كنت في سن المراهقة أو تقترب من الستين.

هل هناك أي فوائد نفسية لليوغا؟

إنه شيء مثير للاهتمام حقا، عندما تنظر إلى جميع الطرق الإيجابية التي تؤثر بها اليوغا على عقلك. أوضاع اليوغا نفسها (asana) ليست سوى جزء صغير من فلسفة واسعة النطاق، تعلمنا كيف نعيش حياة إيجابية ، وكيفية التعامل مع ذهوننا يومياً. الجسم والعقل على اتصال دقيق، وأن كل ذلك ينسج معا.

هل تعطينا بعض حركات اليوغا الأساسية؟ أو النصائح التي يمكن أن تساعدنا في الحد من الضغط النفسي؟

التنفس الثابت والبطيء هو واحد من أفضل الطرق للحد من الضغط النفسي. إنه يخرج جسمك من وضع التحفز والاستعداد، ويحفز الجهاز العصبي السمبتاوي، ليجعلك في حالة أكثر توازنا. حاول الاستنشاق عن طريق الأنف لمدة ثلاث عدات، ثم الزفير عن طريق الأنف لمدة خمس عدات.

ما مدى شعبية اليوغا بين القطريين؟

اليوغا تحصل على شعبية أكثر مع القطريين. كانت الصعوبة في الماضي في توفرها، مع العدد القليل من استوديوهات اليوغا المتاحة في دولة قطر. ولكن يمكننا أن نستنتج من شعبيتها في الإمارات العربية المتحدة والأردن وسلطنة عمان، أن هناك الكثير في مجال اليوغا للنمو في منطقة الشرق الأوسط. في نيا لليوغا، نحن في طريقنا لتقديم دروس للنساء فقط ، وكذلك الفصول المختلطة، وأيضا لدينا غرفة جميلة للجلسات الخاصة مع أحد المدربين ذوي الخبرة.

ما الذي تأملين تحقيقه من خلال الاستوديو الخاص بك؟ وما هي الرسالة أو الوعي الذي تأملين نشره للمستقبل؟

آمل أن يشجع الاستوديو الناس على الاتصال بطريقة صحية. بدلا من الخروج لالتهام الوجبات الكبيرة، يمكن للناس حضور حصة اليوغا ، ومن ثم الذهاب لتناول عصير أخضر أو وجبة صحية في مطعم Evergreen Organics المجاور. سوف تكون مجتمع الترحيب، حيث يمكن لأي شخص تجربة الشعور بالانتماء، وشعور الوطنية.

نحن نعرف أنك تفتتحين الاستوديو الخاص بك بالتعاون مع السيد غانم السليطي ومطعمه الصحي، كيف جاءتكم الفكرة؟

تبادلت مع السيد غانم الأفكار المتشابهة جدا حول أهمية تناول الطعام بشكل صحي. كان لدى كل منا خططه المستقلة لإقامة المقاهي النباتية، فقررنا الانضمام معا وافتتاح Evergreen Organics. نحن نلهم بعضنا البعض، وكلانا له مجموعة من المهارات المختلفة، لذا نعمل بشكل جيد حقا كفريق واحد.

ما هي خططك المستقبلية لهذا التعاون؟

لدينا الكثير من الخطط مع Evergreen Organics. وزاد حماسنا كثيراً بعد الإقبال الكبير الذي تلقيناه في مهرجان الأغذية الدولي في حديقة المتحف الإسلامي ، على الرغم من أن مشروعنا لم يفتتح بعد. تابعوا أخبارنا عن كثب لأن المزيد قادم إن شاء الله!

ما هي النصيحة التي تقدمينها لمن يريد ممارسة اليوغا لأول مرة؟

أنا أعرف أن بعض الناس عندهم القليل من الخوف في البداية، لكنه يتبدد مع أول حصة، عندما يرون أن الجميع كانوا مبتدئين. يمكن للدروس الخصوصية أن تكون جميلة،خصوصاً في البداية حيث تسمح للمدرب أن يركز كليا عليك وعلى الاحتياجات والمتطلبات الفردية الخاصة بك. ومن الضروري تجربة الحصص والدروس المختلفة، حتى تتمكن من معرفة أي من الأنماط والمدربين يناسبك أكثر. في نهاية المطاف، درس اليوغا هو مساحة ترحب بك ، وتدعوك لتبدأ رحلة اكتشاف الذات التي يمكن أن تستمر مدى الحياة.

تعليقات
Loading...