Inspiring Better Health

العلاج الطبيعي باستخدام الزيوت العطرية

165
العلاج الطبيعي باستخدام الزيوت العطرية
Rate this post

 د . نيللي غروسجين

ما هو العلاج بالعطور؟

العلاج بالعطور هو فن استعمال الزيوت العطرية من أجل تحسين الصحة، هذه الطريقة استعملها الإنسان منذ آلاف السنوات، و التي عادت إلى الواجهة بسبب قدرتها على منح العناية و الوقاية من الأمراض و علاج المشاكل الصحية.

ما هي الزيوت العطرية؟

الزيت العطري منتج يتم استخراجه عبر تقطير نبتة عطرية، حيث تعتمد فعاليته على جودتها. أفضل الزيوت العطرية هي التي يتم استخلاصها من النباتات البرية أو العضوية، لذلك إنتبهي من العطور المصنعة و تأكدي من اختيارك للزيوت العطرية الموثوقة.

ما هي خصائص الزيوت العطرية؟

معظم الزيوت العطرية تتميز بقدرتها على التطهير وإزالة السموم وتنشيط الجسم، وجميعها تتميز بخصائص إختيارية. يمكنكِ كذلك مزج الزيوت العطرية لزيادة فعاليتها، على سبيل المثال، الخزامى من أجل تحسين النوم، شجرة التنوب و القرنقل و البلقاء الخماسية العروق و الأكاليبتوس من أجل التخلص من السعال، الريحان و المردقوش و اليوسفي من أجل تحسين المزاج.

كيف يمكنكِ الإستفادة من الزيوت العطرية؟

توجد العديد من الطرق للإستفادة من الزيوت العطرية:

  • استنشاقها عبر استعمال علبة رذاذ .
  • مزجها مع زيت نباتي ( على سبيل المثال: زيت اللوز، او السمسم أو الجوجوبا ) و فرك الجلد بهذا المزيج
  • شربها مع كوكتيل عطري، أو إضافة بعض القطرات إلى السلطة ( تأكدي من استعمال زيت نباتي وفقاً لصنف الطعام )
  • إضافتها إلى حمامك.

ما هي الحلالة المائية (hydrosol) ؟

الحلالة المائية هي أول 20  لتر من ماء الزهر الذي يتم استخلاصه من النبتة المزوعة عضوياً عن طريق استخدام  الماء الطبيعي، هذا المشروب ممتاز لتطهير و تنشيط الجسم و تخليصه من السموم – فقط قومي بإضافة 4 أو 5 معالق صغيرة إلى 1.5 لتر من الماء وقومي بشربها خلال اليوم.

كيف يمكنك استخدام رذاذة للعلاج بالعطور

ببساطة، قومي بإضافة بعض القطرات من الزيت العطري المفضل لديك إلى الرذاذة وقومي بتشغيلها لمدة ساعة في الصباح لتساعدك على الإستيقاظ من النوم، ولمدة ساعة في المساء لتساعدك على الإسترخاء.  إختاري الروائح المنشطة كإكليل الجبل، الصنوبر أو المسك في الصباح، و الروائح المريحة كالخزامى و البابونج في المساء.

فرك العطور بالجسم

قومي بوضع 20 قطرة من خليط الزيوت العطرية في راحة يدك وافركي بلطف كلاً من صدرك ورقبتك وقاعدة العمود الفقري و باطن القدمين، يمكنك ممارسة هذه العادة في الصباح و المساء لتجسين الصحة و تنشيط الجسم، أما إذا كانت الرائحة قوية، فبإمكانك أخذ حمام بعد 20 دقيقة من وضع العطر على جسمك.

اطلعي على موقع نيلي www.biossentiel.com  لمعرفة المزيد حول مزيج العطور المستعملة في فركها بالجسم.

استخدام الزيوت العطرية في الحمام

ستحتاجين إلى تخفيف المزيج عبر مزج 5 إلى 10 قطرات من الزيوت العطرية مع السائل المرغي أو الزيوت النباتية كزيت اللوز أو زيت بذرة الحنطة أو الجوجوبا، ثم أضيفي هذا الخليط إلى حمامك، لكن بالنسبة للأطفال من الأفضل اتباع طريقة الحلالة المائية ( إضافة نصف كوب في الحمام )

كيفية إعداد مشروب عطري

إختاري نوع أو نوعين من الزيوت العطرية، كزيت البرتقال، الليمون، النعناع، المردقوش، الصنوبر، أو شجرة التنوب، ثم امزجي حوالي 5 إلى 6 قطرات مع ملعقة من العسل و الماء الساخن.

ملاحظة: لا يجب أن يكون الماء في حالة الغليان .

كيف يمكن استغلال الزيوت العطرية في الطهي؟

قطرة واحدة من الزيت العطري تكفي عندما يكون الطعام نيئاً بكمية لأربعة أشخاص، أو 4 قطرات إذا كان الطعام مطهياً. تعتبر مواد مثل الريحان و النعناع و الطرخون و الكزبرة ممتازة للأطباق المالحة، بينما البرتقال واليوسفي والبرغموت والقرفة و النعناع  تشكل خليطاً شهياً مع المحليات المصنوعة من خليط الفاكهة. يمكنكِ كذلك إضافة 100 قطرة من زيت الريحان المخصص للطعام إلى زيت الزيتون من أجل الحصول على خلطة زيت شهية يمكنك استعمالها في أنواع السلطات التي تحتوي على الطماطم.

نصائح نيلي للعلاج بالزيوت العطرية:

  • تناولي الطعام الخام بشكل أكبر والحبوب المتبرعمة، وإذا كنتِ تواجهين صعوبة في هضم الخضراوات، فيمكنك البدء بعصائر الخضراوات الطازجة، فالأطعمة الطازجة تعتبر النمط اليومي الصحي الأنسب دائماً.
  • يمكن للمواد الكيميائية التي تستعمل في الزيوت العطرية أن تؤدي إلى خلل في الهرمونات وتقلل من قدرة جسمك على التصدي للأمراض. تأكدي دائما من اختيارك للزيوت الطبيعية قدر المستطاع، و المنتجات العضوية الموثوقة.
  • تدربي على التنفس الشعوري لثلاث دقائق يومياً في الصباح و المساء لاسترجاع الحيوية و الاسترخاء.
  • ابتسمي للحياة، إن كل صباح فرصة من أجل يوم رائع.
  • تجنبي السكر، الألبان الزائدة والأغذية المصنعة.
  • أضيفي المشروب العطري إلى روتينك اليومي. وكطريقة لذيذة من أجل دمج المزيد من الزيوت العطرية في روتينك اليومي، استبدلي استراحة القهوة بالمشروب العطري!
  • جربي بعض التتبيلات مثل الطاماري، الطحينة، بذور السمسم، خميرة البيرة، الأعشاب البحرية وعصير الليمون الطازج من بدلاَ من الصلصلات و الزيوت المتواجدة بالمحلات.
  • خصصي يوماً في الأسبوع لتناول الفواكة و الخضراوات فقط، هكذا ستساعدين جسمك على التخلص من السموم و الإحساس بالرشاقة.
  • قبل تناول أي وجبة كبيرة، اشربي كأس خضراوات كبير، سيساعدك هذا الأمر على إضافة الكثير من المكونات الغذائية إلى جسمك، وسيساعدك على فقدان الوزن و تغذية الخلايا.

العلاج بالزيوت العطرية هو جزء من الطب الشمولي الذي يساعد على علاج جسمك عبر التنفس الشعوري، مما يمنحك طريقة صحية للحياة مبنية على المكونات الغذائية. قومي بهذا التدريب لبضعة أيام وستحسين بالفرق!

أخيراً صار بإمكانك تجربة عالم الإحساس الجيد والراحة.

ترغبين في معرفة المزيد؟ يمكنك قراءة كتاب نيلي غروسجين الرائع حول العلاج بالزيوت العطرية:  Health and Healing Through Essential Oils، و المحمل بمعلومات قيمة حول أفضل الزيوت العطرية وكيفية دمجها في حياتك. يمكنك إيجاده هنا:

www.nellygrosjean.com, www.biossentiel.com, www.vetoaromatic.com.

ومن أجل zen detox retreats، يمكنك تفقد هذه المواقع:

www.moulindevies.com, www.museedesaromes.com www.provencezenlocations.com

سيرة ذاتية:

د. نيلي غروسجين، التي ترعرعت في عائلة ذات تقاليد طويلة في  العلاج الطبيعي، قامت بمشاركة حبها للنباتات وشغفها بالعلاج بالزيوت العطرية منذ ما يقرب من أربعة عقود. فهي دكتورة علاج الطبيعي متخصصة في العلاج بالزيوت العطرية، ومؤسسة Musée des Arômes et du Parfum في مدينة غرافسون في فرنسا و Moulin de Vies في سويسرا ومدرسة العلاج بالزيوت العطرية في طوكيو. قامت نيلي بكتابة أكثر من 20 كتاب حول الزيوت العطرية  والعلاج الطبيعي.  وهي متحدثة معترف بها دولياً، كرست نفسها بكل فخر في التعريف بآلاف المزايا التي تحتويها الزيوت العطرية العضوية، لم تبخل علينا بالأسرار فشاركتها معنا بكل خفة روح وبساطة. إكتشفي المزيد عبر www.nellygrosjean.com و moulindevies.com.

تعليقات
Loading...