Inspiring Better Health

10 نصائح للإحساس بالسعادة

0 85
10 نصائح للإحساس بالسعادة
Rate this post

1. الابتسام

الابتسامة هدية. أعطي ابتسامتك لأحبائك في كل صباح. ابتسم لزملائك في العمل. ابتسم لنفسك.
“أبتسم في الحياة وأنا ممتن”.

2. التنفس

تنفس بعمق لمدة 3 دقائق من في الصباح والمساء، مع التركيز.
التنفس هو أول وظيفة في الجسم. والبطن هي مركز العواطف. التنفس بعمق وببطء يحرك البطن ويحرر العواطف السلبية والسموم.
عندما تتنفس بعمق، تخيل وكأنك تستقبل أشعة الشمس الشافية وطاقتها الإيجابية.

3. المياه: طريقة جديدة للاستيقاظ

اختم دش الصباح بالماء البارد: وسوف يقوم بإيقاظك!
الماء يساعد الجسم على تطهير السموم والطاقات السلبية.
اشرب 1،5 لتر على الأقل من الماء يومياً. أضف إلى بضع قطرات من زيت عطري لتعزيز صحتك.

هل ترغبين في تجربة قوة الشفاء مع الزيوت العطرية في المنزل؟ أفضل طريقة للبدء هي شراء عدة زيوت أساسية صغيرة. هذه المجموعة من الزيوت العطرية تحتوي على الخزامى، والبرتقال الحلو، والنعناع، والكافور، والليمون وشجرة الشاي لتضعك على أول الطريق في رحلة الروائح والزيوت العطرية.

4. الأغذية العضوية الطبيعية

الطعام الجيد يساعد على التخلص بشكل جيد.
70٪ من النساء عرضة إلى الإمساك.
نحن نأكل ثلاث مرات في اليوم، ومن الطبيعي أن نحتاج للإخراج 2-3 مرات في اليوم.
لتحسين حركات الأمعاء:

  • تجنب السكر ومنتجات الألبان.
  • أضف البراعم sprouts والأعشاب البحرية والخضروات النيئة والفواكه الطازجة وعصائر الخضار.

5. الرياضة البدنية

الممارسة، والممارسة، والممارسة هي مفتاح النجاح.
كل يوم، شارك في شكل من أشكال الرياضة البدنية: اليوغا، التمدد، المشي، ركوب الدراجات، الرقص، الركض … وهذا يشجعك على التنفس بعمق ويشجع جسمك لأن يصبح نشيطاً.

6. الاسترخاء

خذ لحظة للاسترخاء والتأمل كل يوم. عود نفسك على الجلوس في صمت، والتفكير، والصلاة، والاحساس بالامتنان. افتح قلبك وتنفس إلى داخله. كل ما يتطلبه الأمر هو 5 إلى 10 دقائق كل يوم لتحقيق الاسترخاء في الجسم والروح.

7. النوم

أفضل وقت للنوم هو قبل منتصف الليل، حيث أن ساعات النوم قبل هذا الوقت تحسب مزدوجة. عندما تدخل في السرير، تنفس بعمق. تخيل أنك تتنفس وأنت تطلق سراح جميع الطاقات السلبية من يومك مع كل زفير. سوف تغفو بعدها في نوم هادئ ومريح.

8 – الانسجام

اعمل على تحسين درجة الوئام العاطفي لديك. كن ممتنا، اضحك أكثر، قم بالغناء، والرقص، قدر حياتك، واسمح لنفسك أن تشعر بالاندهاش والسحر من جمال العالم. فكر في زيارة أخصائي علم الحركة kinesiologist، لموائمة طاقاتك.

9. الفكر الإيجابي

اخلق فكرة إيجابية كل صباح. أفكارنا هي كالاهتزازات اللانهائية. الجسم السليم يخلق ويلتقط الأفكار الإيجابية ويحافظ عليها. أرسل الأفكار الإيجابية إلى الكون والآخرين، وسوف يعود إليك صدى تلك المشاعر الإيجابية.

10. الروائح

استخدم الزيوت العطرية الطبيعية العضوية لتجديد وتنشيط وإزالة السموم من الجسم والروح. جميع الزيوت الأساسية تزيد من حيوية خلايا الجسم وتقوم بتعزيز جهاز المناعة. ابحث عن الزيوت المفضلة لك وقم باستخدامها يومياً.

تعليقات
Loading...