Inspiring Better Health

كيف تَعتَني ببشرتك ؟

0 51
كيف تَعتَني ببشرتك ؟
Rate this post

كُلُنا نَحلُم بالحصول على بشرة نضرة وناعمة، ولكن هل يصعب تحقيق ذلك؟ ما هي أسباب ظهور مشاكل البشرة؟ وما الذي يمكنك فعله للعناية بِبَشرَتك؟ وهل بإمكانك الحفاظ على جمال البشرة دون اللجوء إلى الطبيب ؟

تختلف طبيعة البشرة من شخص لآخر، ولكن هناك بعض مشاكل البشرة الشائعة، بغض النظر عن اختلافات أنواع البشرة، كحساسية البشرة، أو ظهور البقع أو الجفاف. الجيد في الأمر أن هناك العديد من الوصفات الطبيعية، التي يمكنك استخدامها في المنزل، للحصول على بشرة نضرة، تشع بالحيوية.

ما هي أسباب مشاكل البشرة؟

تتأثر بشرتك تِبعاً للمستحضرات التي تستخدمها، وأيضا تِبعاً لما تِتِناوله من أطعمة:

  1. معظم أنواع صابون الاستحمام تحتوي على نِسَب عالية من الكحول والروائح العطرية، مما قد يسبب جفاف البشرة وقد يؤدي الى ظهور بعض أعراض الحساسية إذا كانت بشرتك من النوع الحساس.
  2. تعمل مرطبات البشرة في الأساس على إزالة الزيوت الطبيعية من بشرتك واستبدالها بالزيوت الصناعية الموجودة بهذه المرطبات. وقد أظهرت الدراسات أن استخدام هذه المرطبات لفترات طويلة قد يؤدي الى زيادة جفاف وحساسية البشرة.
  3. ان لِما تتناوله من أطعمة أبلغ الأثر على بَشرتِك. فإذا كان نِظامُك الغِذائّي لا يحتوي على الفيتامينات والمعادن اللازمة، فإن ذلك قد ينعكس بالسلب على بشرتك وقد يتسبب في ظهور البقع، والشحوب وعدم تناسق لون البشرة. وقد يكون ذلك أيضاً بِسَبَب تناولك للكثير من الأطعمة المُصنعة، مما يؤدي الى نقص في بعض العناصر الغذائية الأساسية، وبالتالي ظهور مشاكل البشرة.
  4. تحتوي المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة على نسب عالية من السكر، والكافيين في بعض الأحيان، مما يضر بِصِحتك وبِبَشرتك.

ما الذي يمكنك فِعلُه للوقاية من مشاكل البشرة؟

ان جسم الانسان مُغَطَّى بطبقة حِمضية رقيقة تَعمَل كحاجز لمنع الجراثيم والملوثات والبكتيريا والسموم من دخول الجسم. كما تعمل أيضاً على الحفاظ على ترطيب البشرة. ولكي تعمل هذه الطبقة بشكل جيد، يجب أن تكون نسبة معامل الحموضة (pH level) حول الرقم 5. وقد تَتَسبب مستحضرات التجميل والصابون، أو حتى استخدام الماء، في تحول بشرتك من الطبيعة الحمضية الي الطبيعة القلوية، مما قد يجعل البشرة أكثر عُرضَة للجفاف أو للإصابة ببعض أمراض البشرة.
ولذا فإنه يُنصَح باستخدام مستحضرات البشرة الطبيعية والنباتية الخالية من الكيماويات، لكونها لطيفة على البشرة وغير ضارة بهذه الطبقة الحمضية.

بعض النصائح للحصول على بشرة صحية ونضرة:

  1. استخدم الصابون المَستخلص من الزيوت الطبيعية – كصابون زيت الزيتون – حيث أنها أقل ضرراً على البشرة. اسال في الصيدليات، أو محلات المستحضرات الطبيعية، عن مستحضرات تنظيف البشرة الطبيعية، وتحقق من المكونات لتتأكد أنها خالية من الكيماويات الضارة التي قد تسبب تَهيُج البشرة.
  2. ضع قليلاً من الزيوت العطرية في ماء الاستحمام، بدلاً من استخدام المستحضرات الكيميائية، حيث تساعد هذه الزيوت على الشعور بالاسترخاء بطريقة طبيعية. ومن أفضل الزيوت المناسبة للبشرة الجافة، زيت المسك (geranium) والخزامى (lavender) والبابونج(chamomile). أما إذا كنت تعاني من البشرة الدهنية، فيمكنك استخدام زيت الميرمية (clary sage) أو زيت البرغموت (bergamot) حيث أن هذه الزيوت تعمل على تنظيم إفرازات البشرة للدهون لكي تقوم بشرتك بإفراز هذه الدهون تلقائياً للمحافظة على رطوبة الجلد، ولكن عند زيادة نسبة الإفرازات، تتحول البشرة الى الطبيعة الدهنية، مما قد يؤدي إلى ظهور حَّب الشباب.
  3. يمكن استخدام بعض الزيوت الطبيعية في ترطيب البشرة، مثل زيت اللوز، والذي يتميز بخفته وسهولة امتصاصه؛ وإذا كانت بشرتك شديدة الجفاف، فيفضل استخدام زيت جنين القمح وزيت الجوجوبا (jojoba) لتُضفي على بشرتك الشعور بالراحة. ومن الزيوت المستخدمة لقرون طويلة في منتجات التجميل زيت الأرجان (Argan) والذي ثَبُتَت فعاليته في تلطيف البشرة وتحسين مظهرها. أما زيت جوز الهند فَيُعدُّ من المُرَطِبات الرائعة ذَات الرائحة الذكية. ويُفَّضل شراء الزيوت العطرية “العضوية”، الخالية من الإضافات، كلما كان ذلك ممكناً.
  4. احرص على تَناوَل الأطعمة التي تُساهِم في نَضارة بَشرتك، خاصة الأطعمة الغنية بمُضادات الأكسدة، والتي تَقِي خَلايا البشرة من الشيخوخة وتَحميها من الشوائب (free radicals) المتواجدة في الطعام والبيئة. الخضروات ذات اللون الأحمر أو البرتقالي وكذلك الأخضر الداكن، مثل الفلفل والطماطم والسبانخ والكرنب والبنجر وغيرها، تحتوي على نسب كبيرة من مادة البيتا كاروتين (beta-carotene) التي يحولها الجسم إلى فيتامين (أ) المضاد للأكسدة. كما أن بعض المكسرات، مثل اللوز والجوز، غنية بفيتامين -ه (Vitamin E) الذي يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة ومقاومة الشوائب المُسببة لشيخوخة الجلد. وأيضاً فيتامين (ج)، الموجود بنسبة عالية في التوت، يساهم في الحفاظ على صحة ونضارة البشرة.
  5. تجنب الأطعمة المُصَّنَعة، قدر الإمكان، لما لها من آثار سلبية على الصحة بوجه عام، والبشرة بشكل خاص. ولِتَجَنُب هذه الأطعمة، حاول أن تستبدلها ببعض الوجبات الخفيفة، مثل الفواكه والمكسرات، والتي من الممكن أن تُحَضِّرها قبل أن تغادر المنزل.
  6. اشرب الماء بكثرة بدلا من المشروبات الغازية؛ فالماء يُشَكّل نسبة (70) بالمائة من أجسامنا، ومن ثَمَّ فإننا نحتاج أن نُبقِى الجسم رَطباً حتى يقوم بوظائفه على أكمل وجه. احرص على شُرب 1.5 إلى 2 لتر من الماء يومياً، كما يُمكنك عصر القليل من الليمون، واضافته مع القليل من عسل النحل، الى الماء للحصول على عصير ليمون صحي ولذيذ.

نصائح اضافية:

  1. عَمَل حَمَّام بُخار للوجه قد يُساعدك على تنظيف المسام والوقاية من ظهور الرؤوس السوداء والبثور.
  2. استخدام الطين المغربي لعمل قناع للوجه يحافظ على نضارة البشرة. حيث يعمل هذا القناع على تنظيف البشرة بصورة طبيعية. ويمكنك أيضا إضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية للقناع للحصول على المزيد من الترطيب.
  3. إذا كنت تعاني من حَّب الشباب، فيمكنك استخدام بعض العلاجات الطبيعية، مثل مستخلص زهرة الارقطيون (Lappa) والبرباريس المجفف (dried barberry)، لتحسين حالة بَشرتك.

يمكنك العناية بِبَشرتِك، دون الحاجة للذهاب الى الطبيب، فقط عن طريق تخصيص بعض الوقت للعناية بها واتباع الخطوات البسيطة السالفة الذكر، لتحصل على بشرة نَضِرة تَشِّع بالجمال.
والآن، شَارك هذه النصائح مع الآخرين لتُساعِدهم أيضاً على التخلص من مشاكل البشرة.

المراجع
تعليقات
Loading...