Inspiring Better Health

وصفات لذيذة للتداوي الطبيعي: سلطة فواكه القرفة والعسل

0 56
وصفات لذيذة للتداوي الطبيعي: سلطة فواكه القرفة والعسل
Rate this post

الآن وقد تعرفنا على الخصائص العلاجية لبعض الأطعمة الطبيعية، لما لا ندمجها في نظامنا الغذائي؟ تم تصميم هذه الوصفات المنشطة للجسم لتقدم لك القيمة الغذائية والطعم اللذيذ.

سلطة فواكه القرفة والعسل

ابدأ يومك بهذه الوجبة لفطور لذيذ ومغذي. مزيج الفواكه الحلوة مع بروتين اللبن والمكسرات يعطيك دفعة من الحيوية والطاقة ويبقي على احساسك بالشبع حتى وقت الغداء. القرفة تحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم [1]، مما سيساعدك على التحكم في شهيتك. هذه الوصفة رائعة لأنها تجعل الفاكهة أكثر جاذبية – حتى الأطفال سيحبونها!

المكونات (لأربعة حصص):

  • تفاحة واحدة
  • رمانتان
  • ١٠٠ غرام عنب أحمر (يمكنك استبدال الفواكه أعلاه بأي فاكهة أخرى، لتناسب ذوقك)
  • ٢٠٠ مل من لبن الزبادي اليوناني
  • ٥٠ مل عسل مانوكا
  • ١.٥ غرام من القرفة المطحونة
  • حفنة من اللوز، أو غيرها من المكسرات من اختيارك، وتكون مفرومة.

الطريقة:

  • قم بتقطيع ونزع البذور من الرمان، وتقطيع التفاح والعنب. قم بخلط الفاكهة المقطعة وقسمها بين أربعة أطباق صغيرة.
  • أخلط اللبن والعسل ومسحوق القرفة، وضع الخليط فوق الفاكهة.
  • قم برش اللوز المفروم فوق الخليط كله …… واستمتعوا!
عسل المانوكا غني بالفينولات phenols الصحية.

المراجع
تعليقات
Loading...