Inspiring Better Health

تناول الكيك لتخسر الوزن!

0 65
تناول الكيك لتخسر الوزن!
Rate this post

باستخدام الفواكه الطبيعية، والمكسرات والدهون الصحية فقط، من الممكن صنع كيكة الطبقات اللذيذة بالليمون والفراولة –عليك أن تجربها لتصدق.

هذه الوصفة تصنع ما بين 4 الى 6 كيكات: طبقات لذيذة من الفراولة والليمون على قاعدة لزجة وحلوة ومليئة بالمكسرات. انه من الممكن فعلا فقدان الوزن عند تناول هذه الكيكات: فمكوناتها الطبيعية، والمعبأة بمواد مضادة للتأكسد والدهون الصحية، ستشبع الرغبة للسكر وتبقي الجوع تحت السيطرة.

ستحتاج الى المكونات التالية

(اختيار المكونات العضوية أفضل لجسمك دائماً)

الطبقة الأولى (القاعدة)

½ كوب من المكسرات البرازيلية
½ كوب من جوز الهند المجفف
1 كوب من خليط التمر والمشمش المجففين (مع ازالة النوى)

الطبقات الأخرى (الوسطى والعلوية)

½1 كوب من الكاجو (يتم تركه في الماء طوال الليل)
½ كوب من زيت جوز الهند
1/3 كوب من العسل
عصير ليمونة متوسطة الحجم
قشرة ليمونة مبشورة بشكل ناعم
كوب من الفراولة (الطازجة الأفضل)

للزينة

قطع الفراولة

أدوات المطبخ

سكاكين ولوح للتقطيع
خلاط كهربائي أو خلاط يدوي
أكواب من أجل القياس وملاعق من أجل الغرف
‘رمكينس’ صغير ramekins (أطباق صغيرة من السيراميك أو الزجاج من أجل صنع كيكات فردية)

كيف تقوم بإعداد كيكة الطبقات اللذيذة

الطبقة الأولى (القاعدة)
  • يجب وضع البندق البرازيلي وجوز الهند المجفف في الخلاط الكهربائي (أو وعاء في حالة استخدام الخلط باليد) والمزج الى أن يصبح متجانسا.
  • اضافة التمر والمشمش واحداً تلو الاخر والاستمرار في الخلط الى أن يصبح الخليط متجانسا وتبدأ المكونات في الالتصاق معاً.
  • وضع الخليط في ال ‘remekins’ ووضعه في الثلاجة ليبرد.
الطبقة الوسطى
  • جفف الكاجو وتخلص من الماء.
  • ضع نصف الكاجو، نصف زيت جوز الهند، نصف العسل وكل عصير الليمون في الخلاط ( أو وعاء في حالة الخلط اليدوي )
  • قم بالمزج بسرعة عالية الى أن يصبح الخليط ناعما بشكل كامل (من المهم الحصول على خليط على شكل كريمة)
  • أضف قشور الليمون وقم بالتقليب (عدم وضع قشور الليمون في الخلاط)
  • تذوق من أجل معرفة ما إذا كان حلواً بما فيه الكفاية (بالإمكان اضافة المزيد من العسل)
  • استخدم كريمة الليمون لصنع الطبقة الثانية في الرميكنس ‘remekins’ (على رأس القاعدة) وضعه ثانية في الثلاجة بينما تقوم باعداد الطبقة التالية.
الطبقة العلوية
  • قم بوضع الكاجو المتبقي، وزيت جوز الهند والعسل في الخلاط (أو وعاء في حالة الخلط اليدوي) مع الفراولة.
  • قم بالخلط بسرعة الى أن يصبح المزيج ناعما بشكل تام
  • اغرف ملعقة من كريمة الفراولة في الرميكنس في أعلى الطبقتين الأخرتين.
اعداد الديكور
  • قم بوضع كيكة الطبقات الجميلة في الفريزر واتركها لما بين 4 الى 6 ساعات.
  • يمكنك التهامها مباشرة وهي مجمدة أو يمكنك نقل الكيكة الى الثلاجة حوالي ساعة قبل تناولها.
  • قم بتزيين الكيكة بشرائح من الفراولة من أجل الشكل.
ها قد حصلت على وجبة حلوة جداً وصحية

كيف تفقد الوزن مع الكيك

يحتوي هذا الكيك فقط على مكونات صحية وشهية والذي يمكن تناوله من دون الاحساس بالذنب – للمساعدة على كسر دائرة الذنب المفرغة. يحتوي على سكر طبيعي بالاضافة الى البروتين والألياف والدهون الصحية، وبالتالي لن يسبب ارتفاعاً في نسبة السكر في الدم أو تحفيز سلوكيات الادمان. الدهون الصحية أساسية من أجل المساعدة على السيطرة على شهيتك حتى لا تفرط في الأكل.

بامكانك الابقاء على بعض من هذه الحلويات الشهية في الثلاجة للحصول عليها في حالات ‘الطوارئ’ – عندما تحس بانخفاض قد يؤدي الى حالات غير صحية، هذه العجائب ستبهجك بطريقة صحية. بما أنها تتميز بطعم لذيذ ومليئ بالفاكهة والمكسرات ومكونات صحية نافعة، يمكنك أن تنغمس في هذا الكيك وتشعر بالثقة لأنك تعامل جسمك بحب.

إذا لم يكن لديك الوقت أو الميل لاعداده بنفسك، ولكنك ترغب في تذوق طعم الكيك الصحي، لدينا الحل. لقد تعاونا مع اصدقاءنا في رو ميدل ايست (رو الشرق الأوسط)، ولفترة محدودة سيقومون بكل العمل الشاق عوضا عنك. رو يمكنهم توصيل الكيكة لبيتكم، لطلب الكيك (يجب ان تكون على الاقل ١٥ كيكة ومهلة ٢٤ ساعة) راسلوهم على موقعهم: www.raw-me.com
لماذا لا تختبر ذلك وتستمتع بالطعم الحلو الصحي؟

تعليقات
Loading...