Inspiring Better Health

تناول الدهون لحرق الدهون

0 36
تناول الدهون لحرق الدهون
Rate this post

كشف الباحثون في جامعة ماسي لعلوم الرياضة وممارستها Massey University’s School of Sport and Exercise Science أن التغيير في نظامك الغذائي له تأثير على قدرة جسمك على تبديل مصادر الطاقة المختلفة: كالكربوهيدرات أو الدهون.[1] وبينما أجريت دراستهم على نخبة من الرياضيين، إلا أن لها تأثير ضخم على بقية الناس. تمركز البحث على زيادة قدرة التحمل الرياضية athletic endurance عن طريق خفض الكربوهيدرات وزيادة الدهون قبل عدة أيام من فعاليات كُبرى، لتحويل أجسامهم إلى وضعية حرق الدهون الأكثر استدامة وزيادة كفاءة الاداء ب 20%. تناوُل الكربوهيدرات يزيد الانسولين، الذي يرشد الجسم بتخزين الدهون، لذلك فمن المنطقي إذا أردت أن تحرق الدهون، أن تحول جسمك إلى وضعية حرق الدهون fat burning mode. للذين يريدون تخفيض وزنهم، تخلصوا من الاطعمة قليلة الدسم المليئة بالسكر وسارعوا إلى الدهون الصحية الطبيعية التي في المكسرات، والافوكادو، والسمك الدهني وحتى الألبان لبدء عملية حرق الدهون! 

المراجع
تعليقات
Loading...