Inspiring Better Health

الجوز يخفض من معدل الكوليستيرول ويدعم الأوعية الدموية

0 25
الجوز يخفض من معدل الكوليستيرول ويدعم الأوعية الدموية
Rate this post

نشرت مجلة الأبحاث المفتوحة والعناية بالسكري التابعة للمجلة الطبية البريطانية The British Medical Journal’s Open Diabetes Research and Care دراسة في نوفمبر[1] 2015 كشفت على أن تناول حفنة من الجوز كل يوم يحسن بشكل كبير من نوعية المغذيات nutrients المحصلة من الوجبات الغذائية (والتي تقاس بمؤشر الأكل الصحي Healthy Eating Index). فالمكسرات على وجه التحديد، تخفض من الكوليسترول الضار (LDL)، وتحسن نسبة الكوليسترول الكلي (نسبة LDL الى HDL) وتحسن وظيفة جدار الأوعية الدموية endothelial function (خلايا غلاف الأوعية الدموية). وإذا نظرنا إلى القائمة الطويلة من الآثار الجانبية الغير مرغوب فيها لعقاقير الكوليسترول (المعروفة باسم Statins) فإن اضافة حفنة من المكسرات الى نظامك الغذائي يبدو كحل طبيعي وبسيط. كما ثبت أن الجوز يقوي الذاكرة، ويحسن صحة الدماغ كما يتم دراسة دوره في الوقاية من السرطان.
 

المراجع
تعليقات
Loading...