Inspiring Better Health

فوائد الرضاعة الطبيعية الرائعة

0 41
فوائد الرضاعة الطبيعية الرائعة
Rate this post

 

الغريزة الأولى للطفل حديث الولادة هي الحصول على أول طعم من حليب الثدي، والذي يبدأ في تقوية الرباط بين الأم والرضيع. قدرة الأم على انتاج وجبة مغذية وكاملة لطفلها حديث الولادة هي واحدة من عجائب الخالق، وقد أكدت الأبحاث على أن ثمة علاقة قوية ما بين الرضاعة الطبيعية والصحة النفسية والجسمية الجيدة للأم والرضيع. 

منافع الرضاعة الطبيعية

يحتوي حليب الثدي على الهرمونات، وعوامل النمو، وسيتوكينات (Cytokines)، وخلايا متخصصة وغيرها الكثير. انه يوفر امتيازات متعددة بالمقارنة مع حليب البقر أو حليب الأطفال (infant formula). على الرغم من أن حليب الأطفال قد يبدو خيارا أسهل، الا أن منافع الرضاعة الطبيعية أكبر بكثير وتستحق بعض العناء.

فوائد الرضاعة الطبيعية للرضيع:

  • انخفاض الاصابة بالحساسية.
  • الوقاية من أمراض مختلفة كثيرة مثل التهاب الاذنين، وسرطان الأطفال، ومتلازمة موت الرضع المفاجئة، والربو والتهابات المعدة.
  • انخفاض بشكل ملحوظ من خطر الاصابة بالسمنة أو فرط الوزن الزائد.
  • توفير محفزاً أساسياً للنظام المناعي للرضيع والوقاية من العدوى.
  • تحسين في البصر، والقدرة النفسية الحركية، والقدرة المعرفية، مما يؤدي الى ارتفاع نسبة الذكاء في المستقبل. 

كيف تستفيدين:

  • تعافي أفضل بعد الولادة، بالإضافة الى آثار نفسية ايجابية.
  • فترة أطول من عدم الخصوبة بعد الولادة من أجل التخطيط العائلي الطبيعي.
  • التعجيل بفقدان الوزن من أجل العودة الى وزن ما قبل الحمل (الرضاعة الطبيعية بإمكانها حرق 500 سعرة حرارية في اليوم)
  • التقليل من خطر الاصابة بهشاشة العظام، وسرطان الثدي والمبيض.
  • توفير الوقت: عدم الحاجة الى اعداد حليب الأطفال أو تعقيم الزجاجات.
  • توفير المال: عدم الحاجة الى شراء حليب الأطفال فإكسير الطبيعة مجاني.
  • سيشعر رضيعك بالأمن والأمان، مما سيقوي الرابطة بينكما.

دليل الرضاعة الطبيعية:

قبل ولادة طفلك، احصلي على أكبر قدر ممكن من المعلومات حول كيفية تعلق الطفل الرضيع بالثدي، وكيفية حمله بطريقة مريحة له. الأطفال لديهم غريزة التغذي لكن عادة ما يتوجب على الأمهات التعلم والتمرن حول كيفية تغذيته. التغذية عن طريق التجاوب هي الأفضل كون أن الرضع يتميزون بالقدرة على تنظيم احتياجاتهم – اتركي لرضيعك المجال ليرشدك.

هنالك العديد من الوضعيات المختلفة التي تتناسب مع مختلف النساء، عليك فقط أن تجدي الوضعية التي تلائمك بشكل أفضل. من المهم ان تقومي بالإرضاع من كلا الثديين بشكل منتظم من أجل تصريف الحليب الذي تم انتاجه. هذا سيجعلك تشعرين براحة أكبر كما أنه سيقلل من احتمال الاصابة بالتهاب في تلك المنطقة.

من الأمثل القيام بالإرضاع من حليب الثدي لوحده طوال الأشهر الستة الأولى. بعد ذلك يمكن القيام بتقديم الأطعمة الصلبة ولكن بالتدريج. منافع الرضاعة الطبيعية تستمر بعد الولادة لسنة على الأقل. 

توصيات النظام الغذائي أثناء الارضاع.

الالتزام بحمية صحية ومتوازنة هو العامل الأهم – سيقوم جسدك بالباقي. النصائح التالية موجهة بشكل خاص للأمهات اللواتي يرضعن رضاعة طبيعية، وستساعدك على تقديم التغذية الأفضل الى رضيعك.

  • نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكه والخضراوات الطازجة، والدهون الصحية والكربوهيدرات المركبة سيجعل حليبك أقوى من الناحية الغذائية. بعض الأغذية تعطي نكهة الى الحليب مما قد يدفع الطفل الرضيع الى رفض الطعم الجديد، وإن كان الأطفال الذين يتلقون حليباً بمذاقات مختلفة لمدة طويلة هم الأكثر اقبالاً على تجربة أطعمة مختلفة عند الفطام.
  • التأكد من شرب كمية كافية من السوائل. من الضروري تعويض السوائل التي يتم تمريرها الى طفلك أثناء الرضاعة. سيساعد ذلك على الحفاظ على مخزون عال من الحليب لديك حتى يتسنى للرضيع الحصول على ما يكفيه. الماء هو الخيار الأفضل، بالإضافة الى شاي الأعشاب الخالي من الكافيين.
  • الحد من استهلاك الكافيين. الكافيين مادة بإمكانها المرور من مجرى الدم الى مخزون الحليب. هذا يعني أنه من المحتمل اعطاء الطفل الرضيع جرعة صغيرة من الكافيين أثناء الرضاعة، والذي يجعله أكثر توتراً، وقلقاً ويجد صعوبة في النوم. وبالرغم من أن هذه الأعراض ليست مستديمة، فإنه من الأفضل تجنبها عن طريق الحد من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، أو استهلاك الكافيين بعد الرضاعة.
  • اسألي الصيدلي: بعض الأدوية التي يتم وصفها بشكل شائع أو بدون وصفة طبية يمكنها كذلك الانتقال الى الحليب. أفضل حل لذلك هو تفادي أخد هذه الأدوية الا في حالة الضرورة القصوى والحصول على نصيحة من الصيدلي أو الطبيب.

ملاحظة أخيرة

الرضاعة الطبيعية هي تجربة ممتعة، وليست متاحة إلا للأم والرضيع للاستمتاع بها والانسجام مع بعضهما. الأكل الجيد وشرب السوائل أمران مهمان من أجل الحفاظ على مخزون صحي ومغذ من الحليب من أجل رضيعك. استرخي، واستمتعي بينما يقوم جسمك بالباقي.

تعليقات
Loading...