Inspiring Better Health

الرعاية الذكية للأطفال تحت أشعة الشمس

0 57
الرعاية الذكية للأطفال تحت أشعة الشمس
Rate this post

يعد سرطان الجلد من أكثر أنواع السرطانات انتشارا على مستوى العالم، كما أن حالات الإصابة به تزداد يوما بعد يوم.
ويؤكد المجلس الأعلى للصحة في دولة قطر أن الشمس تأتي في الترتيب الخامس بين أكثر العوامل المسببة لمرض السرطان لدى المواطنين والمقيمين في دولة قطر. وعلى الرغم من أن الأدلة العلمية التي تؤكد أن الإشعاع الصادر من الشمس يحرق الجلد ويسبب مرض السرطان، في حين يتدفق السكان بأعداد متزايدة من مختلف أنحاء العالم إلى الشواطئ. فلم تَعُد طبقة الأوزون المتآكلة قادرة على حمايتنا مثلما كانت تحمي آباءنا عندما كانوا صغاراً.
إن التعرض لأشعة الشمس بمعدلات متوسطة وفي الهواء الطلق يعمل على نمو أطفالنا نمواً سليماً؛ ومع ذلك، لا بد من اتخاذ الاحتياطات السليمة لتجنيبهم مخاطر أشعة الشمس.

الحصول على القدر المناسب من أشعة الشمس

تحتاج أجسامنا إلى قدر مناسب من أشعة الشمس لإفراز فيتامين (د) حتى تتمكن من استخلاص الكالسيوم والفسفور من الطعام، حيث لهما دور كبير في بناء العظام بشكل سليم. ومن الممكن الحصول على فيتامين (د) من اللحوم والبيض والأسماك الغنية بالزيوت؛ إلا أن ذلك لا يغني عن أهمية لعب الأطفال في الهواء الطلق لفترات قصيرة وأثر ذلك على صحتهم.
إن الأوقات المناسبة لتعرض الأطفال لأشعة الشمس تتوقف على نوع بشرتهم؛ بمعنى أن الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة يكفيهم التعرض المباشر لأشعة الشمس من 10 إلى 15 دقيقة، في حين أن أصحاب البشرة الداكنة يمكنهم التعرض لأشعة الشمس من 20 إلى 30 دقيقة، والقاعدة في ذلك كله تخضع للإدراك السليم. فإذا أحسست بسخونة في بشرة طفلك، أو تغيُّر إلى اللون الأحمر أو ظهور الحساسية عليه، فاعلم أن هذا القدر أكثر من المطلوب وعليك أن تقلل فوراً الفترة التي يقضيها في الشمس.
إن التعرض الخفيف لأشعة الشمس دون حرق الجلد يساعد في تكوين صبغ الميلانين الذي يمثل خط الدفاع الطبيعي للجلد، لكن تجنب الإفراط في تعرض أبناءك لضوء الشمس خاصة في الفترة ما بين الساعة العاشرة صباحاً إلى الرابعة مساءً لأن هذا هو وقت ارتفاع الشمس في كبد السماء.
تذكّر دائماً أن الأشعة فوق البنفسجية تكون موجودة حتى في الأيام الغائمة التي لا ترى فيها الشمس. وإذا كنت في شك من أمرك، فلا مانع من استخدام كريم الوقاية من أشعة الشمس أو ارتداء ملابس واقية، على أن يحتوي كريم الوقاية على معامل حماية (SPF) يقدر بـ (30) وحدة على الأقل، وتكون الملابس منسوجة بإحكام وذات أكمام طويلة وغير شفافة، لأن الأشعة يمكنها أن تنفذ من خلال الملابس إذا كانت شفافة. وفي الوقت الحاضر، تقدم العديد من المتاجر ملابس ومايوهات يصل فيها معامل الحماية من الشمس إلى (50) وحدة أو أكثر. تأكد أن طفلك يرتدي قبعة أو يجلس في أماكن مظللة إذا كنت تقضي أوقات طويلة تحت أشعة الشمس بعيداً عنه.
لا تغفل عن حماية عيون أطفالك من الشمس بوضع قبعة على رؤوسهم و يفضل شراء نظارات شمسية لهم مزودة بخاصية امتصاص الأشعة فوق البنفسجية بدرجة 400 نانوميتر(UV) أو أكثر، لكن هذه النظارات الشمسية قد تكون ملائمة للأطفال الأكبر سناً الذين لا مانع لديهم من ارتدائها.

كيف تعرف أن أطفالك أفرطوا في التعرض أشعة الشمس!

حروق الشمس تقتل الخلايا الموجودة تحت الجلد مباشرة مثلما تفعل أي حروق من الدرجة الأولى، حيث يقوم الجهاز المناعي بالاستجابة فوراً لهذا الهجوم بضخ المزيد من الدماء إلى المنطقة المصابة، وفتح أوعية دموية صغيرة تمكن خلايا الدم البيضاء من الوصول إلى هذه المنطقة وإزالة الضرر فيها. وقد تشعر بالحرارة عند ملامسة المنطقة المصابة بحروق الشمس لأن الدم دافئ.

آثار حروق الشمس طويلة المدى

تطلق الشمس الأشعة فوق البنفسجية التي تُسبب حروق الشمس والتي قد تؤدي إلى تلِف الأنسجة البشرية الحية، ولذا فإن التعرض الزائد لأشعة الشمس لفترات طويلة هو السبب الرئيسي في تدهور الجلد الذي تظهر نتائجه فيما بعد على مدار العُمْر. إن تآكل طبقة الأوزون الواقية الموجودة في الغلاف الجوي يسمح بدخول كميات متزايدة من الأشعة فوق البنفسجية من الشمس. وهذا يعني أن ما كان سائداً منذ 20 إلى 30 عاماً مضت ليس بالضرورة أن يكون آمناً اليوم.

كريم الوقاية الموصى به

إن كريمات الوقاية المطروحة في الأسواق ليست جميعها جيدة كما يزعم أصحابها. ففي إحدى الاختبارات السنوية التي أجرتها منظمة “Consumer Reports” مؤخراً على كريمات الوقاية من الشمس، كانت النتيجة أن سبع منتجات فقط من بين عشرين منتج نجحت في اجتياز معايير الاختبار وحازت على التوصية بالاستعمال.
وقد صرحت السيدة تريشا كالفو (Trisha Calvo) نائب رئيس تحرير المنظمة قائلة: “يُرجى من المستهلكين أن يكونوا حريصين عند شراء كريمات الوقاية من الشمس، وأن يطالعوا النشرة المطبوعة على المنتج والاستفسار عن المعلومات التي يقرؤونها.”

المراجع
تعليقات
Loading...