Inspiring Better Health

وصف التمارين الرياضية كعلاج للكآبة

25
وصف التمارين الرياضية كعلاج للكآبة
Rate this post

هل يجب على الأطباء نصح الأشخاص الذين يعانون من الكآبة بالتمارين الرياضية كعلاج لها؟ أشارت دراسة جديدة نشرت من قبل مجلة الطب النفسي العام، إلى أن هذا النوع من العلاج يجب اتباعه بالفعل! أكثر من 80% من أصل 295 مريض يعانون من مشاكل نفسية، تم استجوابهم وقالوا أن الأنشطة الجسدية تساعد على تحسين المزاج وتخليصهم من الأرق بالفعل، ولقد كانوا مهتمين كثيراً بموضوع التمارين الرياضية وأرادوا الحصول على المزيد من النصائح من خبراء الصحة، لكن ولسوء الحظ، أغلب هذه الاستطلاعات لم تحصل على المبادئ التوجيهية الموصى بها لتعزيز الصحة النفسية، والتي تتجلى في 30 دقيقة من التمارين الرياضية لخمسة أيام في الأسبوع.

تستنتج الدراسة أيضاً ان تحسين الصحة النفسية يحتاج إلى اتباع برامج للياقة من أجل دعم رغبات المرضى في ممارسة الرياضة، كيف إذاً ستطبق هذه الفكرة؟

يمكن للمعالجين القيام بتقديم برامج للتمارين لمرضاهم، أو دمج المدربين الخاصين في عيادات الطب النفسي أو ربما خلق شراكة بين العيادات الطبية ومراكز اللياقة البدنية، كل هذه أفكار يمكن اتباعها دون تردد.

دائماً ما عرفت التمارين الرياضية بقدرتها على تحسين المزاج، فهل من الممكن أن يصف الأطباء يوماً التمارين الرياضية بدلاً من مضادات الاكتئاب؟

المراجع
تعليقات
Loading...