Inspiring Better Health

يمكن للمكسرات أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

0 31
يمكن للمكسرات أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
Rate this post

حفنة يومياً من المكسرات يمكن أن تبعد عنك خطر الإصابة بأمراض القلب. في دراسة حديثة أجرتها كلية إمبيريال في لندن Imperial College of London تبين أن 20 غراماً من المكسرات يومياً تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 30%، وخطر الإصابة بالسرطان بنسبة 15% والوفاة المبكرة بنسبة 22%.

وقال الباحث الرئيسي في الدراسة، داغفين أوني Dagfinn Aune، “المكسرات والفول السوداني فيهما نسبة عالية من الألياف والمغنيسيوم، والدهون غير المشبعة، والمغذيات التي تعود بالفائدة وتقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويمكن أيضاً أن تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم. بعض المكسرات، وخصوصاً الجوز وجوز البقان، تحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة، والتي تحارب السموم وقد تقلل من الإصابة بالسرطان.” وعلى الرغم من أن نسبة الدهون في المكسرات تكون عالية، هناك أيضاً أدلة على أنها تقلل من الإصابة بالسمنة.

تعليقات
Loading...