Inspiring Better Health

هل ترغب في الإقلاع عن التد خين؟ إذاً أضف هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي !

47
هل ترغب في الإقلاع عن التد خين؟ إذاً أضف هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي !
Rate this post

إذا كنت تفكر في الإقلاع عن التدخين، فلدينا أخبار سارة لك: يمكنك ترميم الضرر الذي خلفه التدخين على رئتيك من خلال إضفاء بعض التغييرات البسيطة على نظامك الغذائي، إذ يرتبط تدهور وظيفة الرئتين بارتفاع خطر الموت جراء أمراض أخرى من بينها أمراض القلب وسرطان الرئة والإنسداد الرئوي المزمن.

لقد توصلت دراسة أجريت في كلية جون هوبكنز بلومبرج للصحة العامة إلى أن تدهور وظيفة الرئة الطبيعية كان أقل لدى الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين واتبعوا نظاماً غذائياً غنياً بالطماطم والفواكة، وخصوصاً التفاح، لأن بعض المكونات الغذائية المتواجدة في الفواكة والخضراوات بإمكانها تعويض الضرر الذي تعرضت له الرئة، ولكن هذا التأثير الوقائي لم تتم ملاحظته في الأطعمة المعالجة التي تحتوي على الفواكة والخضراوات ( مثل صلصة  الطماطم )، ولكنها كانت جلية في الفواكة والخضار الطازجة، بالتالي، إذا أقلعت عن التدخين أو كنت تفكر في ذلك، بإمكانك تقديم يد العون لرئتيك من خلال إضافة بعض الفواكة والخضار الطازجة إلى نظامك الغذائي.

المراجع
تعليقات
Loading...